Lawan Pikun dengan Gerak: Jenis Olahraga yang Paling Ampuh Melindungi Otak
Olahraga teratur mampu meningkatkan aliran darah ke otak serta merangsang pertumbuhan sel-sel saraf baru yang sangat vital bagi ingatan. Aktivitas ini memicu pelepasan hormon endorfin yang mengurangi stres, di mana stres kronis sering menjadi pemicu utama kerusakan kognitif. Dengan bergerak aktif, kita secara tidak langsung membangun benteng pertahanan untuk Lawan Pikun. Jenis olahraga aerobik seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda
